5 Tips Agar Tetap Sehat Meski tiap hari Duduk di depan Komputer

  • Whatsapp
Terlalu lama duduk menyebabkan sakit punggung. Sumber gambar: suara.com

Berkutat di layar komputer memang tidak melelahkan jika hanya sekali dua kali. Namun, jika terlalu sering dilakukan tentunya tidak menyehatkan badan. Selain anda menjadi kurang bergerak dan kelelahan pada mata, posisi duduk yang salah pun dapat menyebabkan penyakit pada tulang punggung anda.

Selain itu, terlalu banyak memandangi layar komputer juga menyebabkan mata kering dan iritasi ringan. Dan yang paling parah kemungkinan mata anda bisa menjadi minus.

Bacaan Lainnya

Namun, kali ini admin Infosolution akan memberikan tips agar anda tetap sehat meskipun setiap hari duduk menatapi layar komputer. Berikut tipsnya:

  1. Lakukan peregangan secara teratur
Pergangan dapat membuat tubuh anda menjadi lebih rilex

Menghabiskan waktu lebih banyak di komputer tentunya dapat membuat otot-otot badan menjadi pegal karena terlalu lama berada dalam posisi yang itu-itu saja. Kurangnya bergerak dapat menyebabkan tegangnya pikiran dan tubuh.

Hal inilah yang menyebabkan tubuh anda menjadi nyeri otot, tegang leher dan mudah sekali tersinggung. Untuk menghindari hal ini tentunya anda bisa melakukan pergangan otot sesekali agar sirkulasi darah lebih lancar, otot yang tegang mengendur dan anda pun lebih rileks.

Anda bisa memasang alarm berulang untuk melakukan peregangan selama 5 menit setiap jam.

  1. Mengatur posisi duduk
Posisi duduk agar tubuh tidak pegal. Sumber: medkomtek

Berjam-jam di depan komputer tentunya dapat membuat punggung anda terasa lebih pegal karena posisi tubuh yang tidak benar. Untuk pekerja kantoran, agar duduk terasa lebih nyaman sebaiknya menggunakan kursi penyangga.

  1. Menyiapkan cemilan
Cemilan sehat yang dapat dimakan ketika di kantor

Bekerja di depan layar komputer memang sering kali membuat orang ingin makan. Agar lebih sehat, anda bisa mengganti cemilan yang menemani kalian kerja di depan layar dengan cemilan yang sehat seperti pisang, kacang, apel maupun wortel.

Baca Juga:  5 Tips dan trik agar Password Tidak Mudah Dibobol

Hindari cemilan-cemilan seperti junk food dan kopi yang terlalu banyak agar senantiasa sehat meski duduk terus.

  1. Selalu terhidrasi
Pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan air mineral agar sirkulasi darah terjaga

Kebanyakan orang yang sudah terpaku di layar komputer pasti lupa akan minum. Padahal minum air putih sangatlah penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

Minum air putih rutin dapat melancarkan peredaran darah, menstabilkan tekanan darah dan menghindari pengentalan darah. Minum air tentunya lebih baik efeknya daripada minum kopi ataupun teh.

  1. Lakukan senam mata
Ilustrasi senam mata. sumber: teen.co.id

Agar mata tidak lelah saat menatap layar komputer ada baiknya melakukan senam mata setiap 2 jam sekali. Anda bisa mencoba mengalihkan pandangan anda dari komputer setiap 2 jam sekali selama 10 menit untuk menghindari kelelahan mata yang diakibatkan oleh radiasi layar pada komputer.

Akhir Kata

Itulah seputar informasi mengenai “5 Tips Agar Tetap Sehat Meski tiap hari Duduk di depan Komputer” yang dapat admin berikan.

Jika kalian menyukai artikel-artikel di situs kami, jangan lupa klik lonceng di pojok kanan bawah untuk subskribe. Ikuti juga kami di FacebookInstagram dan Youtube ya gaes!

Jika kalian mencari source code, kami juga menyediakan kumpulan source code. Kunjungi juga Github kami. Terima Kasih!

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *