Resep dan Manfaat Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh Manusia

Resep dan Manfaat Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh Manusia

Infosolution.biz – Manfaat minuman herbal untuk kesehatan tubuh sudah dipercaya sejak lama. Minuman yang terbuat dari seduhan jamu dan jamu ini juga sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi minuman herbal.

Indonesia dikenal kaya akan rempah-rempah dan tanaman obat. Bahan-bahan tersebut sering diolah menjadi minuman herbal yang kaya akan manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Bahan Minuman Herbal dan Cara Membuatnya

Minuman herbal sering disebut minuman sehat karena bahan yang digunakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa jenis rempah-rempah atau tanaman herbal yang biasa digunakan dalam pembuatan minuman herbal:

  1. Rimpang, seperti jahe, kunyit, kencur, dan temulawak
  2. Daun, seperti daun sirih dan lidah buaya
  3. Batang, seperti serai
  4. Kulit kayu, seperti kayu manis
  5. Bunga, seperti krisan (chrysanthemum)
  6. Madu

Cara membuat minuman herbal ini cukup mudah. Anda bisa menyeduhnya atau mencampurkan beberapa bahan di atas.

Misalnya, jika Anda ingin membuat minuman herbal yang berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh, Anda bisa menyiapkan 2 ruas jahe merah, 1 jeruk nipis, 3 batang kayu manis, gula merah, dan 3 gelas air.

Berikut cara membuatnya:

  1. Cuci semua bahan.
  2. Hancurkan jahe merah hingga rata.
  3. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan semua bahan dan rebus selama 15 menit.
  4. Setelah rebusan agak dingin, angkat bahan dan saring air rebusannya untuk diminum. Anda bisa menikmati minuman herbal ini 1½ gelas per hari.
READ ALSO:  9 Cara Menghilangkan Flek Hitam yang Susah Hilang di Wajah

Selain ramuan jahe merah, beras kencur juga dikenal dapat memperkuat kekebalan tubuh. Anda hanya perlu menyiapkan 50 gram kencur, 100 gram beras, 3 lembar daun pandan, gula aren, dan air.

Berikut cara membuatnya:

  1. Panggang beras hingga keemasan, lalu haluskan.
  2. Haluskan kencur dan gula pasir, lalu tambahkan bersama beras yang sudah dihaluskan ke dalam air. Tambahkan daun pandan, lalu rebus hingga mendidih.
  3. Setelah mendidih, dinginkan, lalu saring. Anda bisa mengkonsumsi beras kencur ini 2 kali sehari.

Manfaat Minuman Herbal

Manfaat Minuman Herbal

Berkat bahan-bahan yang digunakan, minuman herbal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Minuman herbal yang mengandung jahe atau temulawak dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena sifat anti-inflamasi dan minyak esensial yang terkandung di dalamnya dapat melawan bakteri dan meredakan peradangan dalam tubuh.

Menjaga kesehatan pencernaan

Minuman herbal yang mengandung lidah buaya, jahe, atau daun sirih berkhasiat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meredakan gejala radang usus, seperti kram perut dan diare berdarah, sedangkan daun sirih dapat mengobati gangguan pencernaan.

Mencegah diabetes

Ada beberapa kandungan dalam minuman herbal yang diketahui bermanfaat untuk mencegah diabetes, seperti kayu manis, krisan, kunyit, kencur, dan jahe. Selain itu, ramuan herbal ini juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Meringankan keluhan haid

Bagi sebagian wanita, premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi terasa cukup mengganggu, bahkan bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Minuman herbal yang mengandung kunyit diketahui dapat meredakan nyeri dan gangguan mood akibat PMS.

Mencegah kanker

Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan kanker. Nah, bahan-bahan yang terkandung dalam minuman herbal, seperti kunyit, kencur, temulawak, dan jahe, umumnya kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.

READ ALSO:  Cara Cek Sertifikat Vaksin Tanpa Aplikasi PeduliLindungi
Meredakan batuk

Penambahan madu pada minuman herbal dapat meredakan batuk. Anda juga bisa membuat minuman herbal dari daun sirih untuk mengobati batuk dan pilek.

Masih banyak manfaat lain dari minuman herbal, di antaranya mengobati sinusitis secara alami, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan hati, dan mencegah penyakit kronis. Hal ini dikarenakan minuman herbal yang mengandung rempah-rempah dan jamu banyak mengandung antioksidan, terutama flavonoid dan polifenol.

Namun dalam membuat minuman herbal, Anda perlu memperhatikan jenis dan komposisi bahan yang digunakan, serta takarannya. Pengolahan dan penyajiannya juga harus dilakukan dengan baik agar manfaat minuman herbal bisa maksimal.

Selain itu, minuman herbal yang Anda buat sebaiknya segera digunakan dan tidak disimpan terlalu lama. Jika Anda ragu atau tidak punya waktu untuk membuat minuman herbal sendiri, Anda bisa membeli minuman herbal kemasan atau jamu modern yang banyak dijual di pasaran.

Namun, pastikan untuk membeli produk yang sudah terdaftar di BPOM untuk memastikan keamanannya. Pilih produk yang terbuat dari bahan alami, tanpa pengawet, tanpa deposit, dan diproses secara higienis sehingga kualitas, keamanan dan manfaat tetap terjaga.

Meski begitu banyak sekali manfaat minuman herbal bagi kesehatan, namun perlu diingat bahwa minuman tersebut tidak bisa dijadikan obat untuk mengobati penyakit. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan dari dokter, memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil, atau sedang menyusui.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *